Δικαιολογητικά εγγραφής για κολυμβητήρια

Τα δικαιολογητικά για κολυμβητήρια είναι επίσης διαφορετικά για παιδιά έως 12 ετών και διαφορετικά για ενήλικες.   Δικαιολογητικά εγγραφής για κολυμβητήρια – παιδιά έως 12 ετών Ιατρική γνωμάτευση από παιδίατρο στην οποία να φαίνεται ότι το παιδί είναι υγιές. Πρέπει να φαίνεται επίσης ότι το παιδί δεν πάσχει από δερματολογικό  νόσημα. Δύο φωτογραφίες Πιστοποιητικό γέννησης Οι ιατρικές βεβαιώσεις πρέπει να έχουν ισχύ από την έναρξη παρακολούθησης των προγραμμάτων μέχρι και…

4 Νοεμβρίου 2015
Read More >>

12 Συμβουλές για ένα υγιή αγώνα

 Επεισόδιο εμετού το τελευταίο 24ωρο Αποφεύγουμε να αγωνιστούμε λόγω της αφυδάτωσης αλλά και της καταβολής δυνάμεων, εκτός κι αν έχουμε ιατρική άδεια μετά από εξέταση και θεραπεία.  Δεκατική πυρετική κίνηση (37-37,5ο C) Αποφεύγουμε να αγωνιστούμε λόγω της καταβολής δυνάμεων, αλλά και της παράτασης του χρόνου ανοσολογικής αντίδρασης που θα δημιουργήσουμε στον οργανισμό.  Κάκωση κεφαλής το τελευταίο 24ωρο (έστω και εξ΄ιδίου ύψους) Απαγορεύεται να εκθέτουμε τον εαυτό μας σε μέγιστη προσπάθεια…

19 Ιουλίου 2015
Read More >>

50 Χρόνια Ιωνικός

27 Μαΐου 2015

Ο ΙΩΝΙΚΟΣ μας ειναι μεγαλος,ειναι τεραστιος,ειναι κομματι της ζωης μας. Ηταν,ειναι και θα συνεχιζει να ειναι ενα μεγαλο κεφαλαιο για τον Ελληνικο αθλητισμο και στολιδι πολιτισμου για ολη τη Νικαια.

Read More >>

Tι εξετάσεις απαιτούνται

Πριν πάτε το παιδί σας στην πισίνα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φροντίσετε να του γίνει ένας κλινικός έλεγχος. Eπισκεφτείτε έναν παιδίατρο, ο οποίος θα πάρει λεπτομερές ιατρικό ιστορικό και θα ζητήσει ταυτόχρονα και το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό, προκειμένου να δει αν άτομα της οικογένειας έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας που μπορεί να έχει κληρονομήσει το παιδί, και δεν είναι γνωστό. •Aπό τη στιγμή που τα κολυμβητήρια έχουν…

4 Δεκεμβρίου 2014
Read More >>

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ!!!

O μικρός κολυμβητής πρέπει να έχει πάντα κατά νου : •Mην έρχεσαι στο κολυμβητήριο όταν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας ή δεν αισθάνεσαι καλά.•Πριν μπεις στην πισίνα, πήγαινε στην τουαλέτα, κάνε ντους και πέρασε από τη δεξαμενή απολύμανσης των ποδιών. •Φόρα πάντα σκουφάκι κολύμβησης, για να μην πέφτουν τρίχες στο νερό.•Να αφήνεις όλα τα προσωπικά σου αντικείμενα στα αποδυτήρια. Kαλό είναι να μην παίρνεις μαζί σου όταν πηγαίνεις στο κολυμβητήριο πράγματα αξίας.•Να αφήνεις…

4 Δεκεμβρίου 2013
Read More >>

Κολύμβηση για παιδιά

Written by  Πέτσου Κατερίνα Καθηγήτρια φυσικής αγωγής και προπονήτρια aqua aerobic – aqua pilates Η κινητική ανάπτυξη του παιδιού χαρακτηρίζεται αλματώδης, η δύναμη της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών υφίσταται σημαντικές διαφοροποιήσεις. Η φυσική δραστηριότητα και η συστηματική άσκηση οδηγούν στην ενεργοποίηση ενός συνόλου φυσιολογικών λειτουργιών που συντελούν στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της γενικότερης ανάπτυξης των παιδιών ενώ τα πλεονεκτήματα που απορρέουν είναι ορατά στο καρδιοαναπνευστικό, στο κυκλοφοριακό, στο…

4 Δεκεμβρίου 2013
Read More >>

ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ

1.       Να έρχεσαι για προπόνηση αφού περάσουν 3-4 ώρες μετά το φαγητό. Για οποιοδήποτε λόγο δεν προλαβαίνεις, να τρως πολύ ελαφριά π.χ ένα φρούτο ή ένα τοστ. 2.       Να κάνει ς ντους πριν την είσοδο στην πισίνα. 3.       Να φοράς πάντα τις παντόφλες σου και να μην τρέχει στο πλακόστρωτο της πισίνας. 4.       Να φοράς πάντα το σκουφάκι της ομάδας σου κατά την διάρκεια της προπόνησης. 5.       Να ενημερώνεις τον…

4 Δεκεμβρίου 2013
Read More >>